Saunování je tradiční metoda relaxace a péče o zdraví, která má kořeny v severských zemích. Díky moderním technologiím a dostupnosti saunových kabin si dnes můžete tento blahodárný rituál dopřát i v pohodlí svého domova. V tomto článku vám poskytneme komplexní průvodce, jak si vytvořit autentický saunový zážitek doma, a představíme vám produkty z nabídky e-shopu Beluto.cz, které vám v tom pomohou.
1. Výběr vhodné sauny pro domácí použití
Než začnete s domácím saunováním, je důležité vybrat si správný typ sauny, který bude vyhovovat vašim potřebám a prostorovým možnostem. Mezi nejčastější typy patří:
- Finská sauna: Tradiční suchá sauna s teplotami mezi 80–100 °C a nízkou vlhkostí.
- Infrasauna: Využívá infračervené záření k ohřevu těla při nižších teplotách (40–60 °C), což je vhodné pro osoby, které nesnášejí vysoké teploty.
- Parní sauna: Nabízí nižší teploty (40–50 °C) s vysokou vlhkostí, což je ideální pro dýchací cesty.
Při výběru sauny zvažte dostupný prostor, energetickou náročnost a vaše osobní preference. Více informací o výběru sauny naleznete v článku Domácí sauna – kompletní průvodce výběrem.
2. Základní vybavení pro saunování
Pro plnohodnotný saunový zážitek je důležité mít k dispozici základní vybavení:
- Saunová kamna: Srdce každé sauny. V nabídce Beluto.cz naleznete široký výběr elektrických kamen i kamen na dřevo.
- Teploměr a vlhkoměr: Pro kontrolu teploty a vlhkosti v sauně. Kombinované přístroje jsou praktické a snadno čitelné.
- Vědro a naběračka: Pro polévání kamenů vodou a zvýšení vlhkosti. Dřevěné vědro s naběračkou dodá sauně tradiční vzhled.
- Přesýpací hodiny: Pomáhají sledovat délku pobytu v sauně. Vybírat můžete z různých typů přesýpacích hodin do sauny.
3. Doplňky pro zvýšení komfortu
Pro zajištění maximálního pohodlí během saunování doporučujeme následující doplňky:
- Podhlavníky a opěrky: Zajišťují pohodlnou polohu při sezení nebo ležení. Beluto.cz nabízí různé varianty z kvalitního dřeva.
- Saunový textil: Ručníky, prostěradla a kilty z přírodních materiálů pro pohodlné saunování.
- Osvětlení: Tlumené světlo vytváří relaxační atmosféru. Speciální saunová světla odolná vůči vysokým teplotám jsou ideální volbou.
4. Aromaterapie a esence do sauny
Aromaterapie může výrazně obohatit váš saunový zážitek. Přidáním esenciálních olejů do vody, kterou poléváte kameny, vytvoříte příjemnou vůni a podpoříte relaxaci. Oblíbené vůně zahrnují eukalyptus, borovici nebo levanduli. Širokou nabídku esencí naleznete v kategorii Vůně do sauny.
5. Peelingové soli a kosmetika do sauny
Pro hloubkovou očistu pokožky během saunování doporučujeme použití peelingových solí. Tyto soli odstraňují odumřelé buňky a zanechávají pokožku hebkou. V nabídce Beluto.cz naleznete různé varianty vhodné pro všechny typy pleti.
6. Hydratace a ochlazení
Během saunování dochází k intenzivnímu pocení, proto je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin. Před, během i po saunování pijte vodu nebo minerální nápoje. Po saunování se doporučuje ochlazení těla, například sprchou nebo v ochlazovací kádi. V naší nabídce naleznete ochlazovací kádě nebo vědra různých velikostí.
7. Bezpečnostní opatření
Pro bezpečné saunování dodržujte následující zásady:
- Dveře sauny: Musí se otevírat směrem ven a být vybaveny bezpečnostním uzávěrem.
- Větrání: Zajistěte dostatečné větrání sauny pro přívod čerstvého vzduchu.
- Materiály: Používejte kvalitní a certifikované materiály odolné vůči vysokým teplotám a vlhkosti.
Více informací o bezpečném saunování naleznete v článku: Bezpečné domácí saunování: Průvodce pro váš zdravý a relaxační zážitek.
8. Údržba sauny
Pro dlouhou životnost a hygienu sauny je důležitá pravidelná údržba:
- Větrání: Po každém použití saunu důkladně vyvětrejte.
- Čištění: Pravidelně čistěte lavice, podlahu a stěny sauny. Pro tuto příležitost doporučujeme Sada na čištění sauny.
- Kontrola: Pravidelně kontrolujte stav kamen, teploměrů a dalších zařízení.
9. Relaxace po saunování
Po saunování si dopřejte odpočinek na relaxačním lehátku nebo v odpočinkové zóně. Poslech relaxační hudby nebo čtení knihy může umocnit váš zážitek.
Závěr
Domácí saunování je skvělý způsob, jak si dopřát relaxaci a péči o zdraví kdykoliv budete chtít. S vhodným vybavením a dodržováním doporučených postupů si můžete vytvořit autentický saunový zážitek přímo ve svém domově. Navštivte Beluto.cz a objevte širokou nabídku produktů, které vám pomohou vytvořit dokonalou domácí saunu.