BLOG, Strana 10

Saunování je více než jen pobyt v horké místnosti. Je to komplexní zážitek, který může být významně vylepšen použitím správných doplňků. V tomto průvodci se podíváme na esenciální saunové doplňky pro každé roční období, inovativní produkty, které mohou váš saunovací zážitek posunout na novou úroveň, a prozkoumáme výhody a nevýhody přírodních a syntetických materiálů v sauně.

1. Esenciální saunové doplňky pro každé roční období

Jaro:

a) Březové metličky

• Tradiční finský doplněk pro stimulaci krevního oběhu
• Obsahují přírodní esenciální oleje, které pomáhají otevírat póry a detoxikovat pokožku
• Ideální pro jarní očistu organismu

b) Aromatické oleje s jarními vůněmi

• Citrusové vůně pro povzbuzení a osvěžení
• Levandule pro relaxaci a zklidnění
• Eukalyptus pro pročištění dýchacích cest

c) Lehký saunový klobouk

• Chrání hlavu před přehřátím
• Umožňuje delší pobyt v sauně
• Vyberte prodyšný materiál pro jarní sezónu

Léto:

a) Chladivé esence

• Mentolové nebo mátové oleje pro osvěžující efekt
• Aloe vera gel pro zklidnění pokožky po saunování
• Rozprašovač s chladivou vodou pro rychlé ochlazení

b) Lehké saunové ručníky

• Vysoce savé, ale lehké materiály jako bambusové vlákno
• Rychleschnoucí pro opakované použití během saunování
• Světlé barvy pro odraz tepla

c) Hydratační spreje

• S obsahem minerálů a stopových prvků
• Pomáhají udržet pokožku hydratovanou v horkém prostředí
• Mohou obsahovat antioxidanty pro ochranu pokožky

Podzim:

a) Saunové polštářky s bylinnou náplní

• Naplněné uklidňujícími bylinami jako heřmánek nebo meduňka
• Pomáhají uvolnit napětí a navodit relaxaci
• Ideální pro chladnější podzimní večery

b) Saunové pantofle

• Chrání chodidla před chladnou podlahou mimo saunu
• Vyberte materiály, které dobře izolují, ale jsou prodyšné
• Protiskluzová podrážka pro bezpečnost

c) Aromatické svíčky

• Vytvářejí útulnou atmosféru v sauně i odpočívárně
• Vůně jako skořice, vanilka nebo santalové dřevo pro podzimní náladu
• Dbejte na bezpečnost a používejte pouze v odpočívárně, ne v sauně

Zima:

1) Hřejivé oleje a masti

• Oleje s hřejivým účinkem jako zázvorový nebo skořicový
• Pomáhají prohřát tělo před vstupem do sauny
• Mohou být použity i po saunování pro prodloužení hřejivého efektu

b) Teplé nápoje a nádoby

• Termosky pro udržení teploty bylinných čajů nebo vody s citronem
• Speciální saunové hrnky odolné vůči vysokým teplotám
• Iontové nápoje pro doplnění minerálů ztracených pocením

2. Inovativní produkty pro vylepšení saunového zážitku

a) Infračervené saunové panely

• Lokální aplikace infračerveného tepla
• Cílené prohřátí problematických partií těla
• Vhodné pro rehabilitaci nebo úlevu od bolesti

b) Světelná terapie

• LED panely s různými barvami světla
• Každá barva má specifický účinek na náladu a tělo
• Mohou pomoci s relaxací, energizací nebo zlepšením spánku

c) Saunové zvukové systémy

• Voděodolné reproduktory pro poslech relaxační hudby
• Některé systémy nabízejí i vibrační terapii
• Pomáhají navodit hlubokou relaxaci a meditativní stav

d) Saunové aromaterapeutické difuzéry

• Automatické dávkování esenciálních olejů
• Možnost programování různých vůní během saunového sezení
• Některé modely umožňují i mlžení pro zvýšení vlhkosti

e) Saunové ergonomické opěrky a podhlavníky

• Speciálně navržené pro použití v sauně
• Pomáhají udržet správnou pozici těla během delších sezení

f) Saunové masážní pomůcky

• Speciálně navržené pro použití v horkém prostředí
• Zahrnují masážní žínky a rukavice, kartáče nebo metly
• Pomáhají uvolnit napětí ve svalech a zlepšit cirkulaci

3. Přírodní vs. syntetické materiály v sauně

Přírodní materiály:

a) Dřevo

• Nejčastěji používaný materiál v saunách
• Různé druhy dřeva mají různé vlastnosti (cedr, osika, hemlock)
• Přirozeně aromatické a příjemné na dotek

b) Bavlna

• Ideální pro ručníky a oblečení do sauny
• Vysoce savá a prodyšná
• Příjemná na pokožku

c) Len

• Skvělý pro saunové textilie
• Přirozeně antibakteriální
• Rychle schne a je odolný

d) Kamenné prvky

• Používané pro saunové kameny a dekorativní prvky
• Pomáhají udržet teplo a vytvářet páru
• Přidávají přírodní estetický prvek

Syntetické materiály:

a) Polyester

• Často používaný v saunových textiliích
• Rychleschnoucí a odolný
• Méně savý než přírodní materiály

b) Neopren

• Používaný v některých saunových doplňcích
• Odolný vůči vysokým teplotám
• Může být použit pro izolaci

c) Akryl

• Používaný v některých saunových příslušenstvích
• Odolný a lehký
• Snadná údržba

Jak vybírat mezi přírodními a syntetickými materiály:

Zvažte účel

• Pro přímý kontakt s pokožkou preferujte přírodní materiály
• Pro technické doplňky mohou být vhodnější syntetické materiály
  

Hodnoťte trvanlivost

• Některé syntetické materiály mohou být odolnější v náročných podmínkách sauny
• Kvalitní přírodní materiály však mohou při správné péči vydržet velmi dlouho
  

Myslete na údržbu

• Syntetické materiály jsou často snadnější na údržbu
• Přírodní materiály mohou vyžadovat speciální péči, ale často stárnou lépe
  

Berte v úvahu alergii

• Některé osoby mohou být citlivé na syntetické materiály
• Přírodní materiály jsou obecně hypoalergenní

Ekologický aspekt

• Pokud je pro vás důležitá ekologie, preferujte přírodní a udržitelné materiály
• Zvažte celý životní cyklus produktu, včetně jeho likvidace

Autenticita zážitku

• Přírodní materiály často přispívají k autentičtějšímu saunovému zážitku
• Syntetické materiály mohou narušit tradiční atmosféru sauny

Kombinujte moudře

• Nejlepší řešení často spočívá v rozumné kombinaci přírodních a syntetických materiálů
• Využijte výhody obou typů materiálů pro optimální saunový zážitek

Závěr:

Výběr správných doplňků může významně ovlivnit váš saunový zážitek. Ať už se rozhodnete pro tradiční přírodní materiály nebo moderní syntetické alternativy, důležité je, aby vám doplňky pomohly dosáhnout požadovaného efektu - ať už jde o relaxaci, detoxikaci nebo zlepšení zdraví.

Při výběru saunových doplňků vždy zvažte následující faktory:

• Kompatibilita s typem vaší sauny
• Vaše osobní preference a cíle saunování
• Sezónní potřeby
• Kvalita a trvanlivost produktů
• Snadnost údržby
• Ekologický dopad

Pamatujte, že saunování je velmi osobní zážitek a to, co funguje pro jednoho, nemusí být ideální pro druhého. Nebojte se experimentovat s různými doplňky a najít kombinaci, která vám nejlépe vyhovuje.

S správně vybranými doplňky můžete proměnit každé saunové sezení v jedinečný wellness zážitek, který bude prospívat vašemu tělu i mysli. Ať už preferujete tradiční finské saunování s březovými metličkami, nebo moderní infračervené sauny s LED terapií, existuje široká škála doplňků, které vám pomohou maximalizovat benefity této prastaré relaxační praktiky.

Užijte si své saunování a nechte se unést teplem, vůněmi a blahodárnými účinky této úžasné formy relaxace a péče o zdraví!

Saunování je skvělým způsobem, jak relaxovat, detoxikovat tělo a podpořit celkové zdraví. Avšak bez správné péče o pokožku může tato blahodárná aktivita vést k vysušení a podráždění pleti. V tomto článku se zaměříme na to, jak správně pečovat o pokožku před a po saunování, a jak přizpůsobit tuto péči různým ročním obdobím.

1. Příprava pokožky před saunováním

Správná příprava pokožky před vstupem do sauny je klíčová pro maximalizaci benefitů saunování a minimalizaci potenciálních negativních účinků na pleť.

a) Důkladné očištění Před vstupem do sauny je důležité důkladně očistit pokožku. Tím odstraníte make-up, nečistoty a přebytečný kožní maz, což umožní pórům lépe se otevřít během saunování. Použijte jemný čisticí přípravek, který nevysušuje pokožku. Pro citlivou pleť jsou ideální micelární vody nebo olejové čističe.

b) Jemný peeling Jednou týdně před saunováním proveďte jemný peeling celého těla. To pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a připraví pokožku na lepší absorpci hydratačních látek po saunování. Vyberte si šetrný peeling, ideálně s přírodními ingrediencemi jako je cukr nebo mořská sůl v kombinaci s přírodními oleji.

c) Lehká hydratace Ačkoli se to může zdát kontraintuitivní, lehká vrstva hydratačního krému před saunováním může pomoci ochránit pokožku. Vyberte si lehký, neokluzivní krém nebo sérum s hyaluronovou kyselinou, která pomáhá vázat vlhkost v pokožce. Vyhněte se těžkým olejům nebo mastným krémům, které by mohly ucpat póry.

d) Ochrana vlasů Nezapomeňte na ochranu vlasů. Naneste na vlasy lehký olej nebo vlasovou masku, abyste je ochránili před vysušením. Můžete také použít saunový klobouk pro dodatečnou ochranu.

e) Hydratace zevnitř Před saunováním se ujistěte, že jste dostatečně hydratovaní. Vypijte alespoň 500 ml vody hodinu před vstupem do sauny. To pomůže vašemu tělu lépe regulovat teplotu a minimalizuje riziko dehydratace.

2. Hydratační rituály po saunování

Po saunování je vaše pokožka obzvláště vnímavá k hydratačním látkám. Využijte tohoto stavu pro intenzivní péči a obnovu pokožky.

a) Ochlazení a očista Začněte jemným ochlazením těla vlažnou nebo studenou sprchou. To pomůže uzavřít póry a osvěžit pokožku. Vyhněte se použití mýdla nebo agresivních čisticích prostředků, které by mohly narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky.

b) Jemné osušení Po sprše se jemně osušte měkkým ručníkem. Netřete pokožku agresivně, ale spíše ji jemně tapkejte, abyste nenarušili její přirozenou hydrataci.

c) Okamžitá hydratace Ihned po osušení, dokud je pokožka ještě mírně vlhká, aplikujte hydratační přípravek. Ideální jsou produkty obsahující ingredience jako je hyaluronová kyselina, glycerin nebo aloe vera, které pomáhají vázat vlhkost v pokožce. Pro extra hydrataci můžete použít vrstvení produktů - nejprve aplikujte lehké hydratační sérum a poté bohatší krém.

d) Péče o obličej Na obličej použijte speciální hydratační masku nebo sérum. Produkty s antioxidanty, jako je vitamin C nebo E, mohou pomoci chránit pokožku před volnými radikály a podporovat její obnovu.

e) Ošetření citlivých partií Nezapomeňte na citlivé partie jako jsou rty, oční okolí a dekolt. Použijte speciální balzám na rty, jemný oční krém a hydratační sérum na dekolt.

f) Hydratace zevnitř Po saunování je důležité doplnit ztracené tekutiny. Vypijte alespoň 500 ml vody nebo bylinkového čaje. Můžete také sáhnout po nápojích bohatých na elektrolyty pro lepší rehydrataci.

g) Olejová masáž Pro extra péči si dopřejte jemnou masáž celého těla s použitím přírodních olejů. Mandlový, jojobový nebo arganový olej jsou skvělou volbou pro výživu a hydrataci pokožky. Masáž také pomůže zlepšit cirkulaci a podpoří relaxaci.

h) Noční péče Pokud saunujete večer, využijte noci pro intenzivní regeneraci pokožky. Použijte bohatší noční krém nebo masku, která bude působit přes noc. Ráno se probudíte s hebkou a hydratovanou pokožkou.

3. Sezónní péče o pokožku

Potřeby vaší pokožky se mění s ročními obdobími, a proto je důležité přizpůsobit péči o pokožku před a po saunování aktuálnímu období.

Jaro:

• Příprava před saunováním: Zaměřte se na jemný peeling pro odstranění zimní "šedivosti" pokožky. Použijte lehké hydratační sérum s vitaminem C pro rozjasnění pleti.
• Po saunování: Aplikujte hydratační masku s obsahem kyseliny hyaluronové pro intenzivní hydrataci a podporu obnovy pokožky po zimě.
• Tip: Přidejte do své rutiny produkt s retinolem pro podporu obnovy buněk a zlepšení textury pokožky.

Léto:

• Příprava před saunováním: Použijte lehký, neokluzivní hydratační krém. Nezapomeňte na ochranu vlasů před vysušením.
• Po saunování: Aplikujte chladivý gel s aloe vera pro zklidnění a hydrataci pokožky. Použijte lehký hydratační krém s SPF pro ochranu před sluncem.
• Tip: Přidejte do své péče antioxidanty pro ochranu pokožky před poškozením volnými radikály způsobenými zvýšenou expozicí slunci.

Podzim:

• Příprava před saunováním: Použijte bohatší hydratační krém pro ochranu před chladnějším počasím. Aplikujte výživnou masku na vlasy.
• Po saunování: Vsaďte na produkty s ceramidy a mastnými kyselinami pro posílení kožní bariéry. Nezapomeňte na intenzivní péči o rty.
• Tip: Začněte používat olejové sérum pro extra výživu a ochranu pokožky před nadcházející zimou.

Zima:

• Příprava před saunováním: Aplikujte ochranný balzám na rty a okolí nosu. Použijte výživný olej na tělo pro extra ochranu.
• Po saunování: Vsaďte na velmi bohaté, výživné krémy nebo tělové jogurty. Nezapomeňte na intenzivní péči o ruce a chodidla.
• Tip: Investujte do zvlhčovače vzduchu pro udržení optimální vlhkosti v interiéru, což pomůže vaší pokožce zůstat hydratovaná.

Celoroční tipy:

• Pijte dostatek vody po celý rok. Hydratace zevnitř je klíčová pro zdravou pokožku.
• Pravidelně exfoliujte, ale nepřehánějte to. Jednou týdně je obvykle dostačující.
• Přizpůsobte konzistenci vašich produktů aktuálnímu počasí a potřebám vaší pokožky.
• Nezapomínejte na SPF, a to i v zimě. UV záření může poškodit pokožku v každém ročním období.
• Sledujte, jak vaše pokožka reaguje na změny počasí a buďte připraveni upravit svou rutinu péče.

Speciální péče pro různé typy pokožky:

Suchá pokožka:

• Před saunováním: Použijte bohatý, výživný krém nebo olej pro extra ochranu.
• Po saunování: Aplikujte vrstvu hydratačního séra následovanou bohatým, okluzivním krémem pro uzamčení vlhkosti.
• Tip: Vyhněte se příliš horkým sprchám, které mohou vysušovat pokožku.

Mastná pokožka:

• Před saunováním: Použijte lehké, neokluzivní hydratační sérum.
• Po saunování: Aplikujte lehký, hydratační gel nebo emulzi. Vyhněte se příliš těžkým krémům.
• Tip: Nezapomínejte na hydrataci i když máte mastnou pleť. Dehydratovaná mastná pleť může produkovat ještě více mazu.

Citlivá pokožka:

• Před saunováním: Aplikujte zklidňující sérum s obsahem niacinamidu nebo panthenolu.
• Po saunování: Použijte hypoalergenní, zklidňující krém bez parfemace.
• Tip: Vždy provádějte patch test nových produktů před jejich plným použitím.

Kombinovaná pokožka:

• Před saunováním: Použijte lehký hydratační krém na celý obličej a bohatší krém na sušší partie.
• Po saunování: Aplikujte hydratační sérum na celý obličej a následně lehký krém na T-zónu a bohatší krém na sušší partie.
• Tip: Nebojte se používat různé produkty na různé části obličeje podle potřeb vaší pokožky.

Závěr:

Správná péče o pokožku před a po saunování je klíčová pro maximalizaci benefitů této blahodárné aktivity a minimalizaci potenciálních negativních účinků na pleť. Pamatujte, že každá pokožka je jedinečná, a proto může chvíli trvat, než najdete ideální kombinaci produktů a postupů právě pro vás.

Experimentujte s různými produkty a technikami, ale vždy naslouchejte své pokožce. Pokud zaznamenáte jakékoli podráždění nebo neobvyklé reakce, přestaňte produkt používat a případně se poraďte s dermatologem.

Pravidelné saunování v kombinaci s správnou péčí o pokožku může vést k viditelnému zlepšení stavu vaší pleti. Můžete očekávat lepší hydrataci, jasnější pleť, zmenšené póry a celkově zdravější vzhled pokožky.

Nezapomínejte, že péče o pokožku je jen jednou částí celkového zdraví. Kombinujte správnou péči o pleť s vyváženou stravou, dostatkem spánku, pravidelným cvičením a efektivním managementem stresu pro dosažení nejlepších výsledků.

Ať už jste začátečník v saunování nebo zkušený nadšenec, doufáme, že tyto tipy vám pomohou vytěžit maximum z vašich saunových zážitků a udržet vaši pokožku zdravou, hydratovanou a zářivou po celý rok. Užijte si své saunování a péči o pleť!

Srdcem každé sauny jsou kamna. Ať už máte domácí saunu na zahradě nebo plánujete vybavit wellness prostor, správný výběr kamen je klíčem ke kvalitnímu saunování. Jak se v nabídce zorientovat a podle čeho vybrat ta pravá?

Typy saunových kamen

Existují tři hlavní typy saunových kamen. Každý má své výhody, nevýhody i specifické použití:

1. Elektrická kamna

Nejčastější varianta pro domácí sauny.

Výhody:

• Jednoduché ovládání (často digitální nebo dálkové)
• Rychlé nahřátí
• Minimální údržba
• Vhodná do interiéru

Nevýhody:

• Vyžadují přívod elektřiny (často 400 V)
• Nižší „autenticita“ oproti dřevu

Vhodná pro: domácnosti, byty, menší sauny, kde není možnost topit dřevem.

2. Kamna na dřevo

Tradiční způsob vytápění sauny, který přináší nezaměnitelnou atmosféru.

Výhody:

• Autentický zážitek (praskání dřeva, vůně)
• Nezávislost na elektrické síti
• Vysoký výkon

Nevýhody:

• Vyžaduje komín a ventilaci
• Delší nahřívání
• Nutná pravidelná údržba a čištění popela

Vhodná pro: venkovní sauny, chaty, milovníky klasiky.

3. Kombinovaná kamna (s výparníkem)

Kamna s integrovaným parním generátorem – spojují suchou a parní saunu.

Výhody:

• Možnost nastavení vyšší vlhkosti
• Vhodná i pro jemnější saunování (např. pro děti, seniory)

Nevýhody:

• Vyšší pořizovací cena
• Nutnost pravidelné údržby výparníku

Vhodná pro: domácí wellness, hotelová a veřejná zařízení.

Co zohlednit při výběru kamen?

✅ Velikost sauny

Kamna musí mít dostatečný výkon podle objemu sauny. Obecné pravidlo říká:

1 kW výkonu = 1 m³ prostoru

U sauny s objemem 6 m³ tedy potřebujete kamna o výkonu cca 6 kW. Pokud má sauna skleněné plochy nebo špatnou izolaci, doporučuje se přidat rezervu 10–20 %.

✅ Typ a kvalita kamen

• Nerezové provedení – odolnější vůči vlhkosti
• Možnost polévání kamenů vodou – důležité pro milovníky tradičního saunování
• Způsob montáže – nástěnná, volně stojící, zapuštěná

✅ Ovládání

• Vestavěný ovladač přímo na kamnech
• Externí ovládací jednotka (vhodná pro bezpečnější manipulaci mimo saunu)
• Možnost Wi-Fi nebo chytré domácnosti

✅ Design a značka

I vzhled může hrát roli – některá kamna jsou minimalistická, jiná rustikální nebo moderní. Osvědčené značky jako Sawo nebo HUUM nabízejí širokou škálu kvalitních modelů. Vybírat můžete z naší nabídky kamen právě od těchto renomovaných výrobců.

Kolik kamen potřebujete?

Ve většině případů stačí jedna kvalitní kamna. Výjimkou jsou velké veřejné sauny, kde se může využít více saunových kamen kvůli rychlejšímu nahřátí a rovnoměrnému rozložení tepla.

Závěr: Jaká kamna jsou ta nejlepší?

Pokud hledáte pohodlí, jednoduchost a minimální starosti, elektrická kamna budou ideální. Pro autentický zážitek a atmosféru doporučujeme kamna na dřevo. A pokud chcete flexibilitu a jemnější vlhkost, vyplatí se investovat do kombinovaných kamen.

Výběr kamen je investicí do pohody a zdraví – ať už zvolíte jakýkoli typ, hlavní je, aby vyhovoval vašim potřebám a stylu saunování.

Sauna je pro mnohé dospělé místem odpočinku, očisty a uvolnění. Ale co děti? Měly by do sauny chodit? Od kolika let? A jak zajistit, aby pro ně byl saunovací zážitek nejen bezpečný, ale i příjemný?

Pokud jste rodič a milovník sauny, máme pro vás dobrou zprávu: děti mohou saunování velmi dobře zvládat – pokud k němu přistoupíme citlivě, s respektem k jejich věku, zdraví a potřebám.

Pojďme si projít, jak správně saunovat s dětmi, co dodržovat a jak udělat z tohoto rituálu krásný rodinný zážitek.

Od kolika let mohou děti do sauny?

Ve většině doporučení se uvádí, že děti mohou začít se saunováním od 3–4 let věku, ale za určitých podmínek je možné i dříve – například v kojeneckých saunách v baby centrech.

Vždy pamatujte, že: 

• dítě musí být zdravé, bez nachlazení či horečky,
• musí chtít – do sauny dítě nikdy nenuťte,
• první pokusy provádějte ve velmi mírných podmínkách.

DŮLEŽITÉ: Nejde o výdrž. Jde o vytvoření pozitivní zkušenosti – dítě si má saunu spojit s pohodou a bezpečím.

Teplota a délka pobytu pro děti

Děti mají jinou termoregulaci než dospělí, proto potřebují saunovat v jemnějším režimu.

Doporučené parametry:

DŮLEŽITÉ:  Vždy saunujte na nižší lavici – čím výše, tím vyšší teplota.
Pobyt ukončete dřív, pokud dítě projeví jakékoli známky nepohodlí.

Ochlazování a odpočinek

Po sauně je klíčové ochlazení. Ale i zde platí: u dětí opatrně a jemně.

Ideální způsoby:

• Vlažná sprcha
• Oplachování ručníkem namočeným ve studené vodě
• V létě – pozvolné ochlazení venku ve stínu
• Nikdy ne studená káď nebo ledová sprcha jako u dospělých

Po ochlazení následuje odpočinek v klidovém režimu (alespoň 10–15 minut), ideálně s lehkým pitím – voda, ovocný čaj, nebo domácí limonáda.

Tipy pro pohodové saunování s dětmi:

🔸 začněte s kratší dobou a nižší teplotou – klidně i v infrasauně nebo biosauně,
🔸 děti saunujte společně s vámi, mějte je vždy pod dohledem,
🔸 používejte jemné přírodní esence – např. levandule, citrusy (nikdy ostré vůně),
🔸 zpříjemněte prostředí – tlumené světlo, tichá relaxační hudba,
🔸 zabalte si oblíbený ručník nebo plyšáka – i drobný detail pomůže,
🔸 nečekejte výkon – jde o chvíli blízkosti, nikoli výdrž,

Co s sebou do „rodinné sauny“?

Zkuste připravit malý saunový balíček pro děti:

• Barevný ručník nebo župan
• Přezůvky nebo protiskluzové ponožky
• Jemné dětské aroma (např. levandule)
• Termosku s bylinkovým čajem
• Malou hračku nebo obrázek ke koukání během relaxace

 U nás si vyberete ten nejlepší textil do sauny pro děti - župany, kilty, ponča nebo klobouky :-)

🤧 Kdy saunu raději vynechat?

❌ Dítě má horečku, kašel, rýmu
❌ Je unavené, podrážděné nebo přetažené
❌ Má ekzém v akutní fázi
❌ Nechce – nenuťte ho, aby šlo

🌈 Výhody saunování pro děti

✔️ Posiluje imunitní systém
✔️ Zlepšuje kvalitu spánku
✔️ Podporuje zdravý vztah k vlastnímu tělu
✔️ Učí děti pravidelnému odpočinku
✔️ Posiluje vazbu mezi rodičem a dítětem

Závěrem: Saunování jako společný rituál

Saunování s dětmi není o výkonnosti nebo disciplíně. Je to především společný čas, bezpečný prostor pro zklidnění, doteky, smích a důvěru. V dnešním uspěchaném světě je takových momentů málo – a sauna je může krásně nabídnout.

Tak proč si nedopřát rodinné wellness odpoledne jednou týdně?
Stačí pár ručníků, trocha klidu… a teplo, které začíná zvenku, ale končí uvnitř. ❤️