BLOG, Strana 16

Saunování máme spojené s relaxací a odpočinkem. Během saunování bychom se měli cítí dobře a především pohodlně, to samé platí i bezprostředně po ukončení saunování. A to v tom nám pomohou pomoci různé doplňky a vybavení do sauny.

Ergonomie saunování je jedním z důležitých prvků, kterému se věnují již designeři a výrobci saun při návrhu a stavbě samotné sauny. Jak však můžeme podpořit ergonomii my sami?

V první řadě existují různé druhy zádových opěrek, které se umisťují na stěnu sauny a během saunování v sedě se o ně opíráte. Dále jsou to podhlavníky do sauny, které nám v pozici v leže pomáhají s ergonomií. Nicméně stále ležíme na dřevě, které může být pro někoho nepohodlné a může tlačit.

Proto doporučujeme pořídit si nějaký kvalitní saunový polštář, se kterým se budete cítit skoro jako ve vlastní posteli. Polštář lze umístit přímo na saunovou lavici nebo ho položit na podhlavník.

Saunové polštáře jsou vyrobeny z kvalitních materiálů bavlna, len, polyester s nehořlavou výplní, které jsou určené přímo pro použití v sauně. Polštáře mají výborné absorpční schopnosti a jsou odolné proti zašpinění, takže se nemusíte obávat, že by mu nějak ublížil pot. Pokud už byste ho přeci jenom potřebovali vyprat, není problém. Vyperte ho v ruce nebo hoďte do pračky.

Na našem e-shopu si lze vybrat ze široké nabídky barev a motivů. Za nás mezi top polštáře patří ty od finské značky RENTO – Saunový polštář Rento 50x22 cm tmavě modrý. Dále doporučujeme Polštář do sauny – šedý nebo Saunový polštář EMENDO.

Samozřejmě nesmíme zapomínat ani na to, že byste měli používat podložky do sauny, ručníky nebo prostěradla, abyste neleželi přímo na lavici a ochránili ji před potem.

Doporučení od nás: polštáře ani jiné textilie nebo věci NIKDY NEPOKLÁDEJTE na saunová kamna a nenechávejte bez dozoru! Ideální je vždy po saunování vyndat a nechat usušit.

Znáte ten pocit, kdy byste v sauně rádi vydrželi ještě o něco déle – přesýpací hodiny ještě nejsou ani v půlce – a vy už se pomalu sunete ke dveřím a chystáte se k odchodu? Je Vám strašné horko a každá další minuta se zdá jako věčnost? Máte přehřátý organismus.

Zkuste si příště vzít saunový klobouk nebo čepici a uvidíte, že Vám bude hned lépe. 😉 Saunová čepice nebo klobouk totiž chrání před přehřátím organismu a Vy tak ve vyhřáté sauně vydržíte mnohem déle. Hlava je totiž na teplo velmi citlivá a zahřeje se rychleji než zbytek těla. Také hodně záleží na tom, zda v sauně sedíte nebo ležíte. Pokud sedíte, máte hlavu vystavenou vyšším teplotám než zbytek těla – teplota v sauně je totiž nejvyšší u stropu, a naopak nejnižší u země.

Teplem trpí také vlasy, které se mohou při častému vystavování vysokým teplotám poškozovat, vysušují se, třepí a lámou. 

Saunové klobouky a čepice nám od těchto problémů pomohou, fungují totiž jako skvělý izolant. Udržují vzduch kolem naší hlavy konstantní a teploty jsou tak pro nás snesitelnější a Vy tak vydržíte v sauně mnohem déle. Čepice a klobouky do sauny jsou vyrobené z přírodních materiálů jako je plstěná vlna (100% ovčí vlna), 100% bavlna, len případně s příměsí polyesteru. Vybírat můžete z široké nabídky motivů, barev a modelů. Z těch klasických a také nejprodávanějších můžeme doporučit: Klobouk do sauny 100% vlna – dvojbarevný, Klobouk do sauny 100% bavlna – světle hnědý.

Pokud chcete být v sauně originální, určitě koukněte na naše vtipné klobouky – pes hnědý, Angry Birds, Mimoň nebo Medvěd.

Na své si přijdou i děti, pro ně máme také velmi hezké a slušivé dětské klobouky a čepice. Holčičkám se bude jistě líbit Klobouk do sauny dětský – PIPI a pro kluky tu máme Dětský klobouk do sauny – modrý.

Stejný účel jako klobouky plní také dámské turbany do sauny. Turban ze 100% bavlněného froté pak nemusíte nosit pouze v sauně, ale můžete jej použít i jako ručník po umytí vlasů. Vyzkoušejte třeba turban do sauny – bílý. A co takhle nějakou saunovou wellness čelenku?

Klobouky jsou skladné, takže Vám v tašce nezaberou žádné místo, navíc jsou velmi praktické na údržbu, stačí je vyprat pouze ve vlažné vodě a nechat volně uschnout.

A na závěr jeden TIP od nás: Pokud klobouk navlhčíte studenou vodou, docílíte tím příjemného chladivého efektu.

Už víme, jaký saunový textil vybrat, kdy a proč používáme podložky, ručníky nebo prostěradla, ale co dalšího by nemělo v sauně chybět, abychom si saunování užili? No přeci správně zvolené saunové doplňky.

Nezbytným doplňkem k saunování patří zejména saunová vědra a naběračky do sauny. Saunové vědro s naběračkou slouží k polévání horkých saunových kamenů, umístěných v topidle, a vytváří tak příjemnou atmosféru. K dostání jsou klasická dřevěná vědra nebo moderní hliníková vědra. Máte interiér sauny ze světlého dřeva? Pak si můžete vybrat Saunové vědro – borovice nebo Saunové vědro s naběračkou - světlé nebo naopak máte tmavý interiér, pak určitě zvolte Saunové vědro – cedr nebo Saunové vědro s naběračkou - tmavé. Moderní hliníková vědra jistě zaujmou svým neotřelým designem a lze je barevně sladit i s dalšími saunovými doplňky. Za nás rozhodně jednoznačně vede černé vědro od finského výrobce RENTO.

K polévání můžete použít jen obyčejnou vodu nebo si můžete do vědra nakapat pár kapek vonné esence do sauny. Při odpařování se bude v sauně uvolňovat příjemné aroma, které navodí tu správnou saunovou atmosféru, to se nazývá – aromaterapií. Saunové esence jsou ve formě koncentrátu a je potřeba ho vždy před použitím naředit. Nikdy se nesmí lít esence přímo na rozžhavené saunové kameny! Po použití doporučujeme vědro a naběračku vždy vypláchnout a nechat volně uschnout mimo saunu.

Vonné esence nebo bylinné směsi do sauny lze dávat i do odpařovacích misek. Odpařovače a misky slouží ke zvlhčování vzduchu v sauně. Umisťují se nad saunová kamna nebo se pokládají přímo na kameny. Po použití je vhodné vody z misky vylít a vypláchnout, zejména při používání saunových bylinných směsích.

A pojďme trochu do fyziky. V sauně můžeme měřit několik fyzikálních veličin, a to zejména čas, teplotu a vlhkost. Co mají tyto přístroje na měření společného? Všechny přístroje jsou vyrobeny z kvalitních materiálů – dřevo, hliník, případně kombinace, tak aby odolaly vysokým teplotám, které můžeme v sauně mít. Všechny dokážete hravě přidělat na stěnu sauny a opět je všechny můžeme mít barevně sladěné s ostatními doplňky do sauny. Pomocí saunových teploměrů a vlhkoměrů si můžete jednoduše kontrolovat teplotu vlhkost ve vaší sauně. Některé druhy teploměrů je nutné předem zkalibrovat, aby měřili správně. Přesýpací hodiny do sauny vám naopak změří váš čas strávený v sauně. Doporučuje se střídat 15 minut v sauně a 15 minut relaxace a to zopakovat 2–3 krát podle potřeby.

Je potřeba si uvědomit, že saunové teploměry, vlhkoměry i hodiny slouží k orientačnímu měření a případná odchylka je v pořádku.

V minulém článku jsme si řekli něco o tom, co bychom si měli pořídit za základní vybavení do sauny, abychom se v sauně a při saunování cítili komfortně a abychom také dodrželi pravidla saunové etikety z hlediska hygienických požadavků.

Dnes se podíváme na další doplňky do sauny, které určitě stojí za vyzkoušení.

Pokud byste si chtěli užít relaxaci na maximum, doporučujeme pořídit nějaký kvalitní polštář do sauny, který vám poskytne potřebnou oporu hlavy a krku během saunování. Polštář můžete umístit buď přímo na saunovou lavici anebo ho položit na saunový podhlavník. Nebudete ležet na tvrdém, ale rázem si budete připadat jako ve své postýlce. Saunové polštáře jsou vyrobeny z kvalitních materiálů s nehořlavou výplní, které jsou určené přímo pro použití v sauně. Vybrat si můžete opět ze široké nabídky barev a rozměrů, my však doporučujeme tento Saunový polštář Kenno černý.

A pozor, teď tu máme tip pro opravdové saunové fajnšmekry!  Co takhle si vzít do sauny pokrývku hlavy – saunovací klobouk nebo čepici? Říkáte si asi, co to tady píšeme za nesmysl, do horké sauny s čepicí? Odpověď zní: ANO, do sauny bez čepice nelez 😊 Saunová čepice vás totiž ochrání před teplem a nadměrným přehřátím organismu, a tudíž v sauně vydržíte mnohem déle, než kdybyste byli bez pokrývky hlavy. Navíc chrání vlasy před vysušením a před poškození horkem. Po navlhčení studenou vodou poskytuje klobouk příjemný chladivý efekt. Saunové čepice z naší nabídky jsou skladné, rychleschnoucí a stačí je prát pouze ve vlažné vodě a nechat volně uschnout.

Během saunování si také můžete dopřát relaxační masáž, ke které vám výborné poslouží masážní kartáče nebo masážní žínky a rukavice. Pokud chcete trochu přitvrdit a okusit si pravé finské saunovací rituály, tak určitě stojí za vyzkoušení tradiční metly do sauny – vihty. Saunové metly jsou tradičním finským prostředkem k povzbuzení organismu. Jedná se o sušené větvičky z různých stromů nebo keřů jako je například bříza, máta, eukalyptus nebo dub. Metlu je potřeba před použitím v sauně nejprve nechat namočit a poté se s ní po celém těle „plácat“ a masírovat. Z vihty se budou postupně uvolňovat vonné silice a provoní vám krásně celou saunu. Určitě mohou vypadávat i jednotlivé větvičky nebo lístky. Po saunování stačí metlu někde zavěsit a nechat volně uschnout.