BLOG, Strana 7

Esenciální oleje jsou koncentrované rostlinné extrakty, které mohou výrazně obohatit váš saunovací zážitek. Každé roční období přináší své specifické potřeby a výzvy pro naše tělo i mysl, a právě proto je důležité vybírat esenciální oleje, které nejlépe odpovídají danému období. V této kapitole se zaměříme na top 5 esenciálních olejů pro každé roční období a jejich využití v sauně.

Jaro: Probuzení a obnova

Jaro je obdobím nových začátků, probuzení a obnovy. Esenciální oleje pro toto období by měly podporovat detoxikaci, povzbuzovat energii a stimulovat smysly.

a) Citron (Citrus limon)

Vlastnosti: 

Osvěžující a povzbuzující, Podporuje detoxikaci, Zlepšuje náladu a koncentraci

Použití v sauně:

Přidejte 3-5 kapek do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s eukalyptem pro podporu dýchacích cest

Bezpečnostní upozornění:

Může zvýšit citlivost na slunce, po použití se vyhněte přímému slunečnímu záření

Doporučujeme: 

Saunová esence - citron 50 ml

Rento esence do sauny - Citrus 400 ml

 

b) Eukalyptus (Eucalyptus globulus)

Vlastnosti:

Osvěžující a povzbuzující, Podporuje dýchací systém, Má antiseptické účinky

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro jarní očistu dýchacích cest

Bezpečnostní upozornění:

Nepoužívejte u dětí mladších 6 let

Doporučujeme: 

Rento esence do sauny - Eukalyptus 400 ml

Saunová esence - eukalyptus 50 ml

BELUTO Vonná esence do sauny - Eukalyptus / Mentol 100ml

 

c) Máta peprná (Mentha piperita)

Vlastnosti:

Osvěžující a chladivá, Stimuluje mysl, Podporuje trávení

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s citronem pro extra osvěžující účinek

Bezpečnostní upozornění:

Nepoužívejte během těhotenství nebo u dětí mladších 6 let

Doporučujeme: 

BELUTO Vonná esence do sauny - Ledová máta 100ml

Saunová esence - máta 50 ml

 

d) Rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Vlastnosti:

Stimulující a posilující, Zlepšuje koncentraci, Podporuje krevní oběh

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro ranní saunování pro nastartování dne

Bezpečnostní upozornění:

Nepoužívejte během těhotenství nebo pokud trpíte epilepsií

 

e) Bergamot (Citrus bergamia)

Vlastnosti:

Povzbuzující a uklidňující zároveň, Zlepšuje náladu, Podporuje sebevědomí

Použití v sauně:

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s levandulí pro vyvážený účinek

Bezpečnostní upozornění:

Může zvýšit citlivost na slunce, po použití se vyhněte přímému slunečnímu záření

Doporučujeme: 

BELUTO Vonná esence do sauny - Švýcarská borovice / Bergamot / Pomeranč 100ml

BELUTO Vonná esence do sauny - Citronová tráva / Zázvor / Bergamot 100ml

 

Namíchejte si vlastní jarní saunovou směs:

• 2 kapky citronu
• 2 kapky máty peprné
• 1 kapka bergamotu

 

Léto: Osvěžení a ochrana

Léto je obdobím tepla a slunce. Esenciální oleje pro toto období by měly poskytovat osvěžení, ochranu před sluncem a podporovat hydrataci.

a) Citronová tráva (Cymbopogon citratus)

Vlastnosti:

Osvěžující a povzbuzující, Odpuzuje hmyz, Podporuje cirkulaci

Použití v sauně: 

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s mátou pro extra osvěžující účinek

Bezpečnostní upozornění:

Může dráždit citlivou pokožku, vždy řeďte před použitím

Doporučujeme: 

BELUTO Vonná esence do sauny - Máta / Citronová tráva / Šalvěj 100ml

BELUTO Vonná esence do sauny - Citronová tráva / Zázvor / Bergamot 100ml

 

b) Meduňka (Melissa officinalis)

Vlastnosti:

Uklidňující a relaxační, Podporuje klidný spánek, Zmírňuje stres

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro večerní saunování pro zklidnění mysli

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale vždy dodržujte doporučené dávkování

 

c) Máta klasnatá (Mentha spicata)

Vlastnosti: Chladivá a osvěžující, Podporuje trávení, Zmírňuje bolesti hlavy

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s citronovou trávou pro intenzivní osvěžení

Bezpečnostní upozornění:

Nepoužívejte během těhotenství nebo u dětí mladších 6 let

Doporučujeme: 

Saunová esence - máta 50 ml

BELUTO Vonná esence do sauny - Máta / Citronová tráva / Šalvěj 100ml

 

d) Grapefruit (Citrus paradisi)

Vlastnosti: Osvěžující a povzbuzující, Podporuje metabolismus, Zlepšuje náladu

Použití v sauně:

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro ranní saunování pro nastartování metabolismu

Bezpečnostní upozornění:

Může zvýšit citlivost na slunce, po použití se vyhněte přímému slunečnímu záření

Doporučujeme: 

BELUTO Vonná esence do sauny - Grapefruit / Pomeranč 100ml

Esence do sauny Grapefruit a Mandarinka 2x10 ml

 

e) Levandule (Lavandula angustifolia)

Vlastnosti: Uklidňující a relaxační, Podporuje klidný spánek, Pečuje o pokožku

Použití v sauně:

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s grapefruitem pro vyvážený účinek

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale vždy dodržujte doporučené dávkování

Doporučujeme: BELUTO Vonná esence do sauny - Levandule / Eukalyptus / Černý rybíz / Cedr 100ml

 

Namíchejte si vlastní letní saunovou směs:

• 2 kapky citronové trávy
• 2 kapky máty klasnaté
• 1 kapka grapefruitu

 

Podzim: Posílení a ochrana

Podzim je obdobím změn a přípravy na zimu. Esenciální oleje pro toto období by měly posilovat imunitu, zahřívat a uklidňovat.

a) Skořice (Cinnamomum zeylanicum)

Vlastnosti: Zahřívající a povzbuzující, Posiluje imunitu, Podporuje krevní oběh

Použití v sauně: 

Přidejte 1-2 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny (opatrně, velmi silný olej)

Kombinujte s pomerančem pro vyvážený účinek

Bezpečnostní upozornění:

Může dráždit pokožku, vždy silně řeďte před použitím

Doporučujeme: BELUTO Vonná esence do sauny - Jablko / Skořice 100ml

 

b) Hřebíček (Syzygium aromaticum)

Vlastnosti: Zahřívající a povzbuzující, Má antiseptické účinky, Posiluje imunitu

Použití v sauně: 

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro posílení imunity v chladnějším počasí

Bezpečnostní upozornění:

Může dráždit pokožku, vždy řeďte před použitím

Doporučujeme: Rento saunová vůně Zimní koření 400 ml

 

c) Zázvor (Zingiber officinale)

Vlastnosti: Zahřívající a povzbuzující, Podporuje trávení, Zmírňuje bolesti svalů a kloubů

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte se skořicí pro intenzivní zahřívací účinek

Bezpečnostní upozornění:

Může dráždit citlivou pokožku, vždy řeďte před použitím

Doporučujeme: BELUTO Vonná esence do sauny - Citronová tráva / Zázvor / Bergamot 100ml

 

d) Pomeranč (Citrus sinensis)

Vlastnosti: Povzbuzující a uklidňující zároveň, Zlepšuje náladu, Podporuje trávení

Použití v sauně:

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro zlepšení nálady v pošmourných dnech

Bezpečnostní upozornění:

Může zvýšit citlivost na slunce, po použití se vyhněte přímému slunečnímu záření

 Doporučujeme: 

BELUTO Vonná esence do sauny - Grapefruit / Pomeranč 100ml

Esence do sauny Pomeranč a Limetka 2x10 ml

 

 

e) Cedr (Cedrus atlantica)

Vlastnosti: Uklidňující a posilující, Podporuje dýchací systém, Pečuje o pokožku

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s pomerančem pro vyvážený účinek

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale vždy dodržujte doporučené dávkování

Doporučujeme: BELUTO Vonná esence do sauny - Cedrové dřevo 100ml

 

Namíchejte si vlastní podzimní saunovou směs:

• 1 kapka skořice
• 2 kapky pomeranče
• 2 kapky cedru

 

Zima: Prohřátí a ochrana

Zima je obdobím chladu a tmy. Esenciální oleje pro toto období by měly prohřívat, posilovat imunitu a zlepšovat náladu.

a) Borovice (Pinus sylvestris)

Vlastnosti: Prohřívající a osvěžující, Podporuje dýchací systém, Posiluje imunitu

Použití v sauně:

Přidejte 3-4 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro zimní prohřátí a posílení imunity

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale může dráždit citlivou pokožku

Doporučujeme: 

Rento saunová vůně Arktická borovice 400 ml

BELUTO Vonná esence do sauny - Švýcarská borovice / Litsea Cubeba / Máta 100ml

 

b) Smrk (Picea abies)

Vlastnosti: Prohřívající a osvěžující, Podporuje dýchací systém, Zlepšuje koncentraci

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s borovicí pro intenzivní lesní vůni

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale vždy dodržujte doporučené dávkování

Doporučujeme: Rento esence do sauny - Smrkové jehličí 400 ml

 

c) Jedle (Abies alba)

Vlastnosti: Prohřívající a uklidňující, Podporuje dýchací systém, Zmírňuje svalové napětí

Použití v sauně: 

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Ideální pro zimní relaxaci a uvolnění

Bezpečnostní upozornění:

Relativně bezpečný olej, ale může dráždit citlivou pokožku

 

d) Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Vlastnosti: Antiseptické a prohřívající, Posiluje imunitu, Pečuje o pokožku

Použití v sauně:

Přidejte 2-3 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny

Kombinujte s eukalyptem pro podporu dýchacích cest

Bezpečnostní upozornění:

Může dráždit citlivou pokožku, vždy řeďte před použitím

 

e) Tymián (Thymus vulgaris)

Vlastnosti: Prohřívající a povzbuzující, Posiluje imunitu,  Podporuje dýchací systém

Použití v sauně:

Přidejte 1-2 kapky do odpařovací misky nebo zředěné ve vodě polévat horké kameny (opatrně, velmi silný olej)

Ideální pro posílení imunity v chladném počasí

Bezpečnostní upozornění:

Nepoužívejte během těhotenství nebo u dětí mladších 6 let

 

Namíchejte si vlastní zimní saunovou směs:

2 kapky borovice

2 kapky smrku

1 kapka tymiánu

 

Obecné tipy pro používání esenciálních olejů v sauně

 

a) Bezpečnost na prvním místě

• Vždy používejte kvalitní, 100% čisté esenciální oleje.
• Dodržujte doporučené dávkování, více není vždy lépe.
• Pokud máte citlivou pokožku, vždy oleje řeďte před použitím.
• Těhotné ženy a osoby s chronickými onemocněními by měly konzultovat použití esenciálních olejů s lékařem.

 

b) Správná aplikace

• Nikdy neaplikujte neředěné esenciální oleje přímo na kůži.
• Pro použití v sauně přidávejte oleje do aromalampy, na horké kameny (smíchané s vodou) nebo do infuzního vědra.
• Experimentujte s různými kombinacemi olejů, ale začněte s malým množstvím.

 

c) Skladování a péče o esenciální oleje

• Uchovávejte oleje v tmavých skleněných lahvičkách na chladném a tmavém místě.
• Vyhněte se přímému slunečnímu záření a teplu.
• Vždy lahvičky po použití dobře uzavřete.
• Sledujte datum spotřeby a nepoužívejte prošlé oleje.
• Nenechávejte lahvičky v rozehřáté sauně.

 

d) Individuální přístup

• Každý člověk může reagovat na esenciální oleje jinak. To, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému.
• Naslouchejte svému tělu a upravujte použití olejů podle svých individuálních potřeb a preferencí.
• Pokud se objeví jakékoli nežádoucí reakce, okamžitě přestaňte olej používat a případně konzultujte s odborníkem.

e) Kombinování olejů

• Experimentujte s různými kombinacemi olejů pro vytvoření jedinečných směsí.
• Obecně platí pravidlo, že by směs neměla obsahovat více než 3-4 různé oleje.
• Začněte s jednoduchými kombinacemi a postupně přidávejte další oleje.

 

f) Sezónní přizpůsobení

• Přizpůsobte výběr olejů aktuálnímu ročnímu období a vašim potřebám.
• V létě se zaměřte na osvěžující a chladivé oleje, v zimě na prohřívající a posilující.
• Berte v úvahu i aktuální počasí a vaše zdravotní stav.

 

g) Aromaterapie jako součást celkového saunového zážitku

• Kombinujte aromaterapii s dalšími technikami, jako je správné dýchání, meditace nebo lehký strečink.
• Vytvořte si rituál, který zahrnuje aromaterapii jako nedílnou součást vašeho saunování.
• Experimentujte s různými způsoby aplikace olejů (aromalampa, horké kameny, infuzní vědro) pro různé účinky.

 

Závěr

Esenciální oleje mohou výrazně obohatit váš saunovací zážitek a posílit zdravotní přínosy saunování. Výběrem správných olejů pro každé roční období můžete optimalizovat účinky saunování na vaše tělo i mysl.

Pamatujte, že klíčem k úspěšnému používání esenciálních olejů v sauně je respektování individuálních potřeb vašeho těla, dodržování bezpečnostních pravidel a experimentování s různými kombinacemi pro nalezení té nejlepší pro vás.

Ať už si vyberete osvěžující citrusové vůně pro jarní detoxikaci, chladivé bylinné esence pro letní osvěžení, hřejivé kořeněné aroma pro podzimní posílení, nebo prohřívající lesní vůně pro zimní ochranu, aromaterapie vám pomůže maximalizovat benefity saunování v každém ročním období.

S trochou praxe a trpělivosti brzy objevíte své oblíbené směsi, které promění vaše saunování ve skutečný aromaterapeutický rituál pro každé roční období. Užijte si své aromatické saunování a těšte se z jeho blahodárných účinků na vaše tělo i mysl po celý rok.

"Objevte sílu esenciálních olejů a proměňte své saunování v aromaterapeutický rituál pro každé roční období."

Vítejte ve světě saunování, kde se tradiční rituály setkávají s moderními přístupy k relaxaci a péči o tělo. Saunování je nejen skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí, ale také účinný prostředek pro podporu zdraví. Jedním z klíčových prvků tohoto rituálu je saunová metla, která může váš zážitek ze saunování povýšit na zcela novou úroveň. Ale jak ji správně používat, abyste dosáhli maximálních přínosů?

Proč používat saunovou metlu?

Saunová metla, často vyrobená z březových větviček, je tradičním nástrojem používaným při saunování zejména ve Finsku. Použití saunové metly má několik významných výhod:

• Podpora krevního oběhu: Jemné poklepávání metlou po těle stimuluje krevní oběh, což může pomoci při uvolňování svalového napětí a zlepšení celkové pohody.
• Aromaterapie: Březové listy uvolňují přírodní silice, které mají osvěžující a uklidňující účinky, což zvyšuje celkový relaxační efekt saunování.
• Peelingový efekt: Metla pomáhá jemně odstraňovat odumřelé kožní buňky, čímž zanechává pokožku hladkou a jemnou.

Jak správně připravit saunovou metlu?

Příprava saunové metly je jednoduchá, ale klíčová pro dosažení optimálních výsledků. Před použitím je důležité metlu namočit do teplé vody na přibližně hodinu. Tento krok pomáhá změkčit listy a aktivovat jejich vonné látky. Pokud máte možnost, přidejte do vody několik kapek saunové vůně bříza, která umocní aromaterapeutický účinek.

Tipy pro použití saunové metly

1. Začněte jemně: Při prvním použití saunové metly je důležité začít jemně. Pomalu poklepávejte metlou po těle, abyste si zvykli na nový pocit a zjistili, jak vaše tělo reaguje.

2. Zaměřte se na problémové oblasti: Pokud máte svalové napětí nebo bolesti, zaměřte se na tyto oblasti pro zvýšení uvolnění a prokrvení.

3. Dýchejte zhluboka: Během používání metly se soustřeďte na hluboké dýchání. Vdechujte vůni březových listů a užívejte si uklidňující účinek aromaterapie.

4. Kombinujte s dalšími produkty: Pro zvýšení relaxačního účinku zkombinujte použití metly s masážním medem do sauny, který vyživuje pokožku, nebo se saunovým mýdlem bříza, které zklidňuje pokožku po saunování.

   

Časté chyby při používání saunové metly

• Přílišná síla: Použití přílišné síly může způsobit podráždění pokožky. Vždy začínejte jemně a postupně zvyšujte intenzitu podle potřeby.
• Nedostatečná příprava: Nepodceňujte přípravu metly. Důkladné namočení je klíčové pro aktivaci vonných látek a změkčení listů.
• Zapomínání na hydrataci: Po saunování je důležité doplnit tekutiny. Pijte dostatek vody, abyste podpořili detoxikaci těla.

Použití saunové metly je skvělý způsob, jak obohatit svůj saunový rituál a dosáhnout hlubší relaxace. Pokud jste dosud váhali, zda tento tradiční nástroj vyzkoušet, nyní je ten pravý čas. Navštivte náš e-shop a objevte naši saunovou metlu – bříza, která vám přinese nejen fyzickou úlevu, ale i duševní klid. Vytvořte si doma svůj vlastní wellness rituál a užijte si všechny přínosy, které saunování může nabídnout. Vyzkoušet můžete také saunovou metlu bříza / eukalyptus nebo velmi oblíbenou bambusovou metlu.

 

V dnešní uspěchané době je stres téměř nevyhnutelným společníkem našeho každodenního života. Mnoho z nás hledá způsoby, jak se uvolnit a načerpat novou energii. Co kdybychom vám řekli, že nemusíte cestovat do drahých wellness center, abyste dosáhli hluboké relaxace? Můžete si vytvořit vlastní wellness oázu přímo ve své koupelně.

Začněte s dokonalou sprchou

Každý den začíná a končí sprchou, která může být nejen očistným rituálem, ale také chvílí pro sebe. Naše sprchové gely, jako je například Sprchový gel s aloe vera – mango, vám poskytnou osvěžující zážitek, který probudí vaše smysly a připraví vás na nový den. Kombinace hydratačních složek a exotických vůní promění obyčejnou sprchu v okamžik plný relaxace.

Relaxace ve vaně

Pro ty, kteří preferují dlouhé koupele, máme řešení, jak si dopřát skutečný luxus. Vyzkoušejte naše Koupelové soli a Šumivé koule do koupele, které vaši koupel promění v uklidňující rituál. Zatímco se sůl postará o uvolnění svalů, šumivá koule vytvoří příjemnou pěnu a provoní vaši koupelnu.

Péče o pokožku

Po osvěžující sprše nebo relaxační koupeli je důležité dopřát pokožce potřebnou péči. Naše Tělové krémy zanechají vaši pokožku hebkou a hydratovanou, zatímco přírodní složky zklidní a ochrání vaši pokožku před vnějšími vlivy.

Jemné čištění rukou a těla

Pro každodenní péči o pokožku doporučujeme Přírodní mýdla, která jemně čistí a zanechávají pokožku svěží a zdravou. Přírodní složení našich mýdel je ideální pro všechny typy pleti, včetně té nejcitlivější.

Vytvoření domácí wellness oázy není jen o fyzické péči, ale také o psychickém uvolnění. Dopřejte si tyto malé rituály a najděte si čas na sebe. Navštivte náš e-shop Beluto.cz  a objevte širokou škálu produktů, které vám pomohou dosáhnout klidu a harmonie v pohodlí vašeho domova. Udělejte z každodenní rutiny okamžik, na který se budete těšit.

Představte si, že se po dlouhém a náročném dni ponoříte do teplé lázně, která vás obklopí uklidňující vůní levandule. Vaše svaly se začnou uvolňovat, stres a napětí mizí a vy se cítíte jako znovuzrození. Tato představa nemusí zůstat jen snem. Levandulová lázeň je skutečně jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si dopřát hlubokou relaxaci a regeneraci přímo v pohodlí domova.

Proč právě levandule?

Levandule je známá svými zklidňujícími a relaxačními účinky. Její vůně pomáhá snižovat úzkost, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje celkovou psychickou pohodu. Koupel s levandulí je ideální nejen pro uvolnění těla, ale také pro zklidnění mysli po náročném dni.

Jak si připravit perfektní levandulovou lázeň?

Začněte s naší Koupelovou solí 600g – Levandule, která je obohacena o esenciální oleje z levandule. Tato sůl nejen zjemňuje pokožku, ale také pomáhá uvolnit svalové napětí a zklidnit nervy. Stačí přidat několik lžic do teplé vody a nechat se unášet jejími blahodárnými účinky.

Doplňky pro maximální zážitek:

• Šumivá koule do koupele Levandule: Pro ještě intenzivnější zážitek zkuste přidat Šumivou kouli do koupele Levandule, která vaši koupel promění v pěnivý ráj a uvolní ještě více aromatických látek.

• Přírodní mýdlo s levandulí: Dopřejte si jemnou péči během koupele s Přírodním mýdlem s levandulí, které zklidňuje a hydratuje pokožku, zatímco vy si užíváte relaxaci.

• Tělový krém Levandule: Po koupeli nezapomeňte na hydrataci s Tělovým krémem Levandule, který zanechá vaši pokožku hebkou a provoněnou.

Levandulová lázeň jako rituál

Vytvořte si z levandulové lázně pravidelný rituál, který vám pomůže zbavit se stresu a načerpat novou energii. Tento čas věnovaný jen vám je důležitý pro udržení psychické i fyzické pohody. Navštivte náš e-shop a objevte celou škálu produktů, které vaši koupel promění v nezapomenutelný zážitek plný klidu a harmonie.

Před spaním ještě doporučujeme nastříkat na polštář nebo v místnosti BIO Levandulový sprej pro klidné spaní, který vám pomůže snadno usnout.

Nenechte si ujít příležitost udělat něco dobrého pro sebe. Vyzkoušejte levandulovou lázeň a objevte kouzlo skutečné relaxace.